荷兰豆炒五花肉怎么做

五花肉100克、荷兰花肉荷兰豆100克、豆炒蒜瓣1个、荷兰花肉油少许、豆炒酱油1汤匙。荷兰花肉

荷兰豆撕去老筋、豆炒泡洗干净，荷兰花肉蒜瓣拍扁轻松去皮。豆炒

热锅，荷兰花肉倒入少许油，豆炒下五花肉煎至两面焦HS。荷兰花肉

加入蒜瓣煸香，豆炒倒进荷兰豆煸炒片刻。荷兰花肉

调入酱油，豆炒翻炒均匀即可铲起。荷兰花肉

荷兰豆的营养价值：

荷兰豆的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质元素。荷兰豆所含有的热量比较低，一般人都可以食用，尤其适合糖尿病患者及产后乳汁不下的女性食用。适量食用一些荷兰豆可以有效增加机体的抗病能力和恢复能力，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢，同时其还有利肠通便的功效。