步子百科头发生长需要哪些营养
头发的生长主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、需营B族维生素及维生素C和钙，生长并保持愉快心情，需营少吃辛辣刺激性食物，生长和油脂过高的需营食物，保证充足的生长睡眠对头发是有一定的好处的。
头发中的需营营养来自血液，而血液中所含营养的生长成分则来自我们摄入的食物分解后所得。因头发的需营正常生长需要蛋白质、维生素、生长微量元素等多种营养物质，需营我们在饮食也要注意补充这些物质，生长多吃含蛋白质高的需营肉类、奶类，生长多吃维生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利于头发的营养获得。