人体健康离不开六大营养素，健康健康其中包括脂肪。开脂

如知果单纯的肪何吃脂肪，缺少其他的脂肪营养物质，人的健康健康身体一样是不健康的。

人体摄入食物，开脂目的肪何是补充食物中的六大营养素:蛋白质，脂肪，脂肪糖类，健康健康维生素，开脂矿物质和水。肪何

这六大营养素是脂肪维持生命必不可少的道物质，缺乏一种人就会死亡。健康健康

现在重点说一下脂肪。开脂

脂肪是肪何油和脂的总称，其主要生理功能是:

1.供给人体热量，每克脂肪氧化可产生9000卡的热量，是蛋白质和糖类产生热量的两倍多。

2.构成人体的脂肪组织可调节体温，防止体温外散，保护内脏器官，内滋润皮肤。

3.溶解营养素。

有些不溶于水，而只溶于脂肪的维生素，只有在脂肪存在时，才能被人体吸收利用。

不能单纯的只吃含脂肪的东西，每天的食物要多样化。

70%的主食30%的副食。

70%的蔬菜，30%的肉类。

除了其他的各种水果蔬菜以外。

早晨一个鸡蛋，容白天一个苹果，晚上一杯牛奶。

只有合理的膳食营养搭配才能吃出健康。