戴护膝跑步对膝盖有用吗

1、戴护跑步时戴护膝有用。膝跑膝盖跑步时，步对膝盖要抬高到原来大腿到腰的有用位置，步子长度太大极易损伤韧带，戴护戴上一些防护措施，膝跑膝盖比如护膝、步对护腕等会减少磨损膝盖的有用程度从而保护膝盖。

2、戴护在现代体育运动中，膝跑膝盖护膝的步对使用是非常广泛的。膝盖既是有用一个在运动中极其重要的部位，同时又是戴护一个比较脆弱容易受伤的部位，还是膝跑膝盖一个受伤时极其疼痛且恢复较慢的部位。

3、步对膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。

4、由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。