游泳起跑跳水技巧

游泳起跑跳水时双手手臂伸直压住头，游泳尽力低头使下巴贴近前胸，起跑听到出发信号时，跳水重心要前移，技巧双脚用力蹬离跳台，游泳摆臂前伸，起跑双脚则并拢以抛物线的跳水角度冲入水中。入水时水花越少说明运动员的技巧跳水效果越好。

1、游泳准备姿势

双手手臂伸直压住头，起跑尽力低头使下巴贴近前胸，跳水蹬离出发台时，技巧运动员应该伸直身体，游泳使身体的起跑重心尽量远离出发台，在空中尽量强调身体的跳水流线型，让自己的身体如同标Q一般冲入水中。

2、蹬台起跳

听到出发信号时，重心要前移，眼睛要尽力的看向前方较远的地方，双脚用力蹬离跳台，摆臂前伸。腾空过程中双臂要处于笔直的状态，尽可能去夹住自己的双耳，双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中。

3、入水滑行

入水时水花越少越好，身体的其他部分要穿过手臂在水中钻出的洞，可以最大程度的减少前端阻力以及波浪阻力，溅起的水花越多说明运动员的跳水效果越差。