桂圆干一天吃多少合适

桂圆干是桂圆干天一种偏温性的食物，有温热身体的吃多作用，所以一天不宜食用过多，少合适正常体质的桂圆干天人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的吃多人群来说，应该此基础上适当减少食用量，少合适一天以不超过10粒为宜。桂圆干天

好处：

1、吃多改善体弱贫血。少合适桂圆干中含有一定量的桂圆干天铁元素，而且含糖量高，吃多容易在体内消化，少合适有滋补身体的桂圆干天作用，适合贫血、吃多年老体衰、少合适久病体弱者食用。

2、保护血管、降脂。桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。

3、增强体质。桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。

4、美容养颜。桂圆是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以改善面部气色，有一定的抗衰老作用。

5、安神益智。桂圆干归心、脾经，有一定的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。