瘦的人适合什么运动

瘦的人适人适合什么运动1

瘦的人更适合无氧运动，从马拉松运动员和短跑运动员的运动身材就能知道，瘦的人适人需要增加肌肉的含量无氧运动肯定是最佳选择。

偏瘦的运动人适合做有氧运动吗2

当然也是可以做的，但是人适不建议多做，有氧运动有它的运动好处，提升心肺功能等，人适但是运动它也会抑制无氧运动的效果，所以即使要进行有氧运动也最好降低其在整个运动中的人适占比。

瘦的运动人怎么做运动合适3

无氧运动为主，有氧运动为辅。人适无氧运动来增加力量和肌肉量，运动有氧运动来提升运动能力，人适无氧运动和有氧运动的运动比例为8:2是适合瘦人的需求的。

瘦的人适人运动后该怎么补充4

专注蛋白质的补充，首先蛋白质的构成肌肉的原料，充足的蛋白质补充是基础。另外蛋白质也是能源物质之一，能够分解供给能量，虽然这很奢侈，当比起胖了之后再来减脂的痛苦，这样简单多了。