蛋白怎么补充

蛋白可以吃鸡蛋，蛋白补充蛋白粉，蛋白补充肉类，蛋白补充牛奶补充。蛋白补充蛋白质由许多氨基酸聚合而成的蛋白补充生物大分子化合物，为生命的蛋白补充最基本物质之一。蛋白质广泛存在于各种生物组织细胞，蛋白补充是蛋白补充生物细胞最重要的组成物质。补充蛋白有效保障人体的蛋白补充正常生理需求，蛋白质是蛋白补充人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的蛋白补充部分能量，还能用来合成新的蛋白补充组织。成人体内蛋白质约占体重的蛋白补充17%，每天都有3%的蛋白补充蛋白质参加代谢更新。