易得结石：人的半夜排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，进食当排钙高峰期到来时，对人底人已上床入睡，坏处尿液便潴留在输尿管、半夜膀胱、进食尿道等尿路中，对人底不能及时排出体外，坏处致使尿中钙不断增加，半夜容易沉积下来形成小晶体，进食久而久之，对人底逐渐扩大形成结石。坏处

易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，半夜人体吸收不了就会滞留于肠道中，进食会变质，对人底产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。

再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

易得糖尿病：夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。

运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

同时，因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。

诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。