最快的瘦身方法

1、最快有氧运动可以强效燃脂，身方肌力运动则强化肌肉、最快紧实线条，身方并且提升代谢，最快两者相辅相成。身方

2、最快想减重，身方这2种运动都不能偏废。最快但初期应以有氧运动为主、身方肌力为辅，最快来降低体脂肪。身方到了1、最快2个月后，身方为预防基础代谢率迟缓，最快使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重。

3、想要减肥，一定要严格执行每週运动3-5天30-60分钟有氧与肌力交替。或每週运动3-5天，每次运动60-90分钟。如果真的无法每天排出30-60分钟的时间，分次累计的零碎时间运动法，也是可以的。如此持续3个月，一定会瘦得漂亮!