吃核桃的好处是什么

1、吃核核桃中脂肪含量丰富，好处主要成分为亚油酸甘油脂，吃核混有少量的好处亚麻酸、油酸甘油脂。吃核这些不饱和脂肪酸能提供营养，好处有助于提高血清白蛋白，吃核降低血清胆固醇，好处防止血管硬化、吃核高血压、好处冠心病的吃核发生。所以吃核核桃对人的好处心脑血管有好处。

2、吃核核桃含微量元素锌、好处锰等都是吃核垂体的重要成分，有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。

3、核桃的蛋白质含量高，质量好，人体必需的氨基酸都有，所以核桃有滋补强身的作用。

4、核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，具有抗衰防老作用，可以延缓衰老。

5、核桃仁有镇咳平喘作用，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

6、适量食用的话，坚果类的东西都有润肠通便，减肥的作用。

7、健康的人每天早晚各吃几枚核桃，有保健养生的作用，可能比吃补药还好。