血糖高吃什么能降（降血糖除了吃药）

控制血糖有许多方法，血糖血糖关键是高吃持之以恒，才能让血糖稳定下来。降降大多数人都知道降糖药物的除吃使用，注射胰岛素能更好控制血糖。血糖血糖

因此会根据医生的高吃指导来服用药物，药效正常发挥确实病情会改善，降降但想要稳定血糖不能光吃药，除吃还有许多好的血糖血糖方法需要了解，才能有看得见的高吃效果。

1、降降调整好个人饮食

为了控制好血糖，除吃服用药物是血糖血糖第一步，还要通过饮食控制的高吃方法来甩掉高血糖，因为本身饮食不恰当是降降加速疾病到来的危险因素。

有的人暴饮暴食、高热量饮食、爱吃宵夜，这些行为不可取，很容易获取过多能量而逐渐发胖，后续血糖会高居不下，需要在疾病出现后调整个人饮食。

可以采取少吃多餐的方式，避免吃太饱提供过多能量，当然，那些热量高的甜食，高脂肪食物应该远离。在吃饭的过程中细嚼慢咽，缓慢摄入食物。

通过这种方法可以稳定血糖之外把体重控制得好，没有过度肥胖带来影响，其他慢性疾病也可以预防。血糖稳定了，身体受到的影响也会减轻。

2、投身到运动中来

在控制血糖时行之有效的方法都可以去尝试，而有的人长时间单纯用药，虽然有一定的作用，但是其他良好习惯，正确的方法没有掌握，一样病情不稳定，甚至有加重的风险。

其中积极投身到运动中来，通过锻炼的方式把多余的能量消耗掉，体重确实可以稳定，同时把糖类物质转变成能量提供，坚持下来血糖会稳定些。

有的人依赖药物，但没有付出行动，一个月运动不到一两次，能量消耗得少，逐渐营养过剩，肥胖这种情况很难逃避。

正确的方法是制定详细的运动计划，每周至少有三次左右的运动，通过这种方式可以消耗多余的能量，促进糖类物质的利用，血糖才能逐渐稳定。不过，运动需要掌握方法，循序渐进，选对项目。

通过以上内容可以得知，糖尿病作为和内分泌有关的疾病，本身也是慢性疾病，很难在短时间内完全控制，除了用药需要科学合理之外其他好的方式也要了解清楚。

通过从饮食，运动入手血糖要稳定下来更容易，当然，其他好的生活方式也得坚持，才能最大程度控制疾病，包括保持良好的心态、每天作息规律、戒烟戒酒、定期检查血糖等。