步子百科断碳水是指哪些食物
碳水全称为碳水化合物，一般是水指食物指由碳、氢、断碳氧三种元素组成的水指食物食物，也是断碳单糖、双糖、水指食物低聚糖、断碳多糖的水指食物总称。碳水化合物在人体中比蛋白质及脂肪消化吸收更快，断碳一般会转化为葡萄糖或者糖原储存在人体中，水指食物为人体活动提供热量。断碳
碳水化合物是水指食物身体必须的三大营养素之一，为人体提供热量及能量，断碳在饮食中具有不可或缺的水指食物地位。日常生活中，断碳如果不食用碳水化合物，容易对人体造成一定的伤害，出于健康角度考虑，一日三餐的膳食结构要搭配合理，合理摄入碳水一般不会对身体造成负担。