叶黄素儿童适合吃吗 叶黄素儿童吃好吗
叶黄素对儿童是叶黄叶黄不适合吃的。虽然儿童、素儿素儿青少年近视发病率高,童适童吃但叶黄素不是合吃好防治青少年近视的首选保健品。因为青少年近视的叶黄叶黄发生与用眼过度疲劳,眼肌痉挛,素儿素儿眼轴拉长有关,童适童吃主要原因不是合吃好视网膜、黄斑的叶黄叶黄毛病,维生素AD和B1更有利于眼球的素儿素儿发育。
叶黄素虽属保健品,童适童吃但是合吃好过量摄取叶黄素会对肝脏造成负担,建议每日用量大约为12毫克。叶黄叶黄叶黄素是素儿素儿很好的抗氧化剂,可以保护黄斑视网膜脉络膜组织,童适童吃减少光损伤,滤掉蓝光,使我们的视力能维持正常。
高度近视、干眼症、糖尿病视网膜病变、退化性视网膜黄斑病变等人群更应注意叶黄素的足量补充,平常应注意适当食用富含叶黄素的蔬菜、水果,如:玉米、胡萝卜、西红柿、菠菜、甘蓝、绿花椰菜、南瓜、山药、赤小豆、黑木耳、海带、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、柑橘、山楂果、红枣、芒果、葡萄等。
多吃这些颜色鲜艳的蔬菜水果,可以有效的帮助延缓老年人黄斑的退行性变而导致的眼盲症或视力减退。