叶黄素儿童适合吃吗叶黄素儿童吃好吗

叶黄素对儿童是叶黄叶黄不适合吃的。虽然儿童、素儿素儿青少年近视发病率高，童适童吃但叶黄素不是合吃好防治青少年近视的首选保健品。因为青少年近视的叶黄叶黄发生与用眼过度疲劳，眼肌痉挛，素儿素儿眼轴拉长有关，童适童吃主要原因不是合吃好视网膜、黄斑的叶黄叶黄毛病，维生素AD和B1更有利于眼球的素儿素儿发育。

叶黄素虽属保健品，童适童吃但是合吃好过量摄取叶黄素会对肝脏造成负担，建议每日用量大约为12毫克。叶黄叶黄叶黄素是素儿素儿很好的抗氧化剂，可以保护黄斑视网膜脉络膜组织，童适童吃减少光损伤，滤掉蓝光，使我们的视力能维持正常。

高度近视、干眼症、糖尿病视网膜病变、退化性视网膜黄斑病变等人群更应注意叶黄素的足量补充，平常应注意适当食用富含叶黄素的蔬菜、水果，如：玉米、胡萝卜、西红柿、菠菜、甘蓝、绿花椰菜、南瓜、山药、赤小豆、黑木耳、海带、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、柑橘、山楂果、红枣、芒果、葡萄等。