慢跑一分钟多少步减肥

慢跑一分钟160-200步，慢跑每次跑至少5公里，分钟肥一个星期至少跑3次，多少这样坚持两三个月后就有减肥的步减效果。

慢跑(英语:Jogging或称Footing)，慢跑亦称为缓步、分钟肥缓跑或缓步跑，多少是步减一种中等强度的有氧运动，目的慢跑在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的分钟肥目的。