步子百科简单减肥方法
1、简单减肥提膝瘦肚子：膝盖弯曲，简单减肥双脚放到平地。简单减肥
2、简单减肥收紧腹部，简单减肥身体微微向后倾，简单减肥抬起左脚，简单减肥离地几厘米。简单减肥
3、简单减肥保持身体平衡，简单减肥将膝盖拉向胸部，简单减肥保持上身弯曲。简单减肥
4、简单减肥双腿交替重复，简单减肥练习多次。简单减肥
5、空中自行车：仰卧在地，双手放在头后。
6、膝盖提起成45度，模拟骑自行车的动作。
7、腰部按摩法：利用揉捏的动作，按摩提高皮肤的温度。
1、简单减肥提膝瘦肚子：膝盖弯曲，简单减肥双脚放到平地。简单减肥
2、简单减肥收紧腹部，简单减肥身体微微向后倾，简单减肥抬起左脚，简单减肥离地几厘米。简单减肥
3、简单减肥保持身体平衡，简单减肥将膝盖拉向胸部，简单减肥保持上身弯曲。简单减肥
4、简单减肥双腿交替重复，简单减肥练习多次。简单减肥
5、空中自行车：仰卧在地，双手放在头后。
6、膝盖提起成45度，模拟骑自行车的动作。
7、腰部按摩法：利用揉捏的动作，按摩提高皮肤的温度。