步子百科臀围怎么量 臀围尺寸
臀围反映髋部骨骼和肌肉的臀围发育情况，测量臀围时首先需要准备一个1米或2米的量臀软皮尺。
测量时，围尺两腿并拢直立，臀围两臂自然下垂，量臀皮尺水平放在前面的围尺耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保数据的臀围准确性，测量臀围时，量臀一是围尺要在横切面上，二是臀围要在锻炼前进行。测量时间最好是量臀在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确，围尺同时要注意每次测量的臀围部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，量臀力求仔细、围尺准确。
臀围反映髋部骨骼和肌肉的臀围发育情况，测量臀围时首先需要准备一个1米或2米的量臀软皮尺。
测量时，围尺两腿并拢直立，臀围两臂自然下垂，量臀皮尺水平放在前面的围尺耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保数据的臀围准确性，测量臀围时，量臀一是围尺要在横切面上，二是臀围要在锻炼前进行。测量时间最好是量臀在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确，围尺同时要注意每次测量的臀围部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，量臀力求仔细、围尺准确。