跑酷滚翻训练小技巧
在跑酷中,跑酷滚翻是滚翻一个非常实用的卸力动作,用于从高处速降缓冲。训练小技同时也称为落地受身
头要往腋下看
从一侧肩部到后背的跑酷另一侧(左上到右下)
加强背部肌肉和肩部肌肉的训练
翻滚时身体要紧张,这样才不会疼
开始在草地上练,滚翻然后转实地上训练,训练小技并录视频自己观察动作细节
从高处落地接滚翻,跑酷慢慢的滚翻增加高度,最好找一面有倾斜度的训练小技墙
不能用肩部的骨头和腰附近的骨头接触地面,否则会很疼
跑酷在跑酷中,跑酷滚翻是滚翻一个非常实用的卸力动作,用于从高处速降缓冲。训练小技同时也称为落地受身
头要往腋下看
从一侧肩部到后背的跑酷另一侧(左上到右下)
加强背部肌肉和肩部肌肉的训练
翻滚时身体要紧张,这样才不会疼
开始在草地上练,滚翻然后转实地上训练,训练小技并录视频自己观察动作细节
从高处落地接滚翻,跑酷慢慢的滚翻增加高度,最好找一面有倾斜度的训练小技墙
不能用肩部的骨头和腰附近的骨头接触地面,否则会很疼
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