步子百科平板支撑多长时间算合格
关于平板支撑的平板时间，我认为要分两种情况来看；
对于没有锻炼基础的支撑人，刚开始练习时，多长可以用膝关节为支撑点完成动作，时间算合降低锻炼难度，平板随着训练不断提升，支撑再逐渐过渡到标准动作；
而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的多长小伙伴来说，肯定是时间算合以标准动作进行训练的，每组保持60秒，平板每次训练4组，支撑组与组之间间歇不超过20秒；
当然了，多长在身体条件允许的时间算合情况下，可以适当加大训练的平板强度，因此平板支撑的支撑时间也因人而异，即要考虑锻炼的多长效果，也要考虑自己的身体状况。