什么东西含碘低

一般植物性食物含碘量低，什东特别是西含水果和蔬菜，例如甘蓝、碘低卷心菜、什东大头菜等。西含另外粗粮含碘量也较低。碘低世界卫生组织建议，什东成年人每天摄入碘的西含含量是150微克，不能低于75微克。碘低人体需要摄入足够的什东碘来维持甲状腺的功能。缺碘容易引起甲状腺疾病，西含还会导致脑发育迟滞在脑发育的碘低关键时期等等，因此平时要合理搭配饮食，什东除了加碘的西含食盐之外，我们还可以从食物中获取。碘低适当吃一些含碘量较多的食物，比如海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。