黑米和什么一起搭配煮粥最佳(红豆黑米粥)
分类:粥
作者:80后男人的黑米和厨房
创建时间:2012-03-01 16:26:34
描述:黑米是一种药、食兼用的起搭大米,米质佳,配煮口味很好,粥最很香纯。佳红食用价值高,豆黑除煮粥外,米粥还可以制作各种营养食品和酿酒。黑米和现代医学证实,起搭黑米具有滋阴补肾,配煮健脾暖肝、粥最明目活血等疗效。佳红黑米的豆黑颜色之所以与其他米不同,主要是米粥因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的黑米和抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。对身体有这么多好处的红豆黑米粥,你可别忘记实践下哦!
用料:有机红豆 100克有机黑米 100克冰糖 适量步骤:0. 红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上
1. 煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分
2. 浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开
3. 等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可
4. 最后按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火
小贴士:
红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。