维生素c的水果和蔬菜有哪些

日常生活中我们通常吃的维生新鲜的蔬菜和水果，都不同程度地含有维生素c，素c蔬菜就是果和含量的高低有所区别，维生素c含量比较高的维生常见的一些蔬菜和水果，比如刺梨，素c蔬菜大概一百克的果和新鲜刺梨里边可以含到三克左右的维生素c。

其次我们常吃的维生橘子、枣、素c蔬菜酸枣、果和冬枣，维生这个里边的素c蔬菜VC含量也是比较高的，还有就是果和我们通常吃的香瓜、苦瓜、维生白薯，素c蔬菜都含有维生素c，果和比如说菠菜、菜花、萝卜、香菜、西芹，都含有维生素c，有的地方人会吃鱼腥草，里面也含有维生素c。