木耳和木耳菜一起吃吗

可以一起吃。木耳木耳菜富含维生素A、和木维生素B、耳菜维生素C和蛋白质，起吃而且热量低、木耳脂肪少。和木

木耳菜的耳菜营养素含量极其丰富，尤其钙、起吃铁等元素含量最高，木耳其含钙量是和木菠菜的2——3倍，而且不像菠菜那样含有大量的耳菜草酸，所以是起吃补钙的最佳的选择之一。

木耳菜除了蛋白质含量比苋菜稍少之外，木耳其他营养成分与苋菜不相上下。和木