减轻压力有什么方法 常见的减轻压力的方法有什么

1、减轻无策略：也就是压力我们产生压力的时候，自己没有意识到，法方法或者即便是轻压意识到自己有压力了，但是减轻并不去采取措施释放压力，而是压力让压力自行消退或者慢慢积累。

2、法方法情绪中心策略：自己感觉压力大的轻压时候主动找朋友帮忙解压，可以一起去吃喝玩乐；也可以找到心理咨询师学习放松技术。减轻我们所做的压力一切都是为了让自己感受好一些，以自己的法方法情绪为中心，所以叫做情绪中心策略。轻压

3、减轻事件中心策略：我们能意识到什么造成了自己的压力压力，于是法方法我们努力的改变这件事情，比如当我们考试失败造成了压力的时候，我们会努力学习去减轻压力。我们所做的就是要改变造成压力的事件而不是改变我们的情绪，所以叫做事件中心策略。