跳完绳多久可以坐下

跳完绳多久可以坐下1

跳完绳后大概10分钟就可以坐下休息。跳完

刚做完跳绳运动，绳多可以先散散步，坐下慢跑下，跳完或者做下伸展活动，绳多然后做一下拉伸，坐下让心跳慢慢平静下来，跳完等心跳恢复正常、绳多气息平缓就可以坐下休息了。坐下

跳完绳能立即坐下吗2

跳完绳绝对不要立即坐下。跳完

跳绳时人的绳多心跳加快，血流也会加快。坐下同时肌肉有节律地收缩，跳完挤压小静脉，绳多使血液快速流回心脏。坐下如果立即坐下休息，那么肌肉的节律性收缩会立即停止，导致流进肌肉的大量血液不能很快的流进心脏，造成心脏和脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。

所以跳完绳后要适当运动，等心跳正常、呼吸平缓后才能坐下休息。

跳完绳要怎么做3适当运动

跳绳后要适当的进行运动，比如慢跑，慢速跳绳，散步，伸展活动等。让身体从运动状态慢慢进入到平静状态。

腿部拉伸

跳绳后一定要记得腿部拉伸，这样可以帮助拉伸肌肉线条，缓解腿部的肌肉僵硬酸痛，避免肌肉变得僵硬迟钝。

跳绳中途能坐下休息吗4

跳绳很难一直连续不断的跳，在打到脚跳不过去的时候中间可以适当的休息十几二十秒，但是不能休息太长时间，以免影响训练效果。更重要的是，即使是休息，也不要坐下，保持站着休息即可。