运动方式有哪几种 动物的运动方式有哪几种

有氧运动、运动有种无氧运动、动物的运动方屈曲和伸展运动。运动有种

有氧运动：有氧运动又称耐力运动。动物的运动方其特点是运动有种运动中能够保证充分的氧气供给。因此运动强度一般不太大，动物的运动方多为轻、运动有种中等强度运动，动物的运动方例如步行、运动有种骑车、动物的运动方游泳、运动有种打保龄球等。动物的运动方有氧运动既能提高人的运动有种心肺功能、增强耐力素质，动物的运动方又能消耗体内多余的运动有种脂肪，保持适宜体重，是减肥运动中最常用的运动形式。

无氧运动：无氧运动又称力量运动或阻力运动。其特点是强度比较大。不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，例如举重运动以锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质。

屈曲和伸展运动：屈曲和伸展运动又称准备运动或放松运动。这是一种缓慢、柔软、有节奏的运动，可以增加肌肉柔韧性，预防肌肉和关节损伤。放松运动通常是在运动前、后进行，因此又被称为运动前的热身运动，以及运动后的整理运动。