步子百科每天跳绳几个小时
1、每天跳绳时间不宜长，跳绳也不宜跳得太高或太快。每天要想获得较好的跳绳锻炼效果，应尽量有节奏地跳动，每天如每分钟100—120次，跳绳每次坚持3—4分钟。每天
2、跳绳一般，每天单次练习不要超过10分钟，跳绳然后要歇一会儿，每天锻炼时间最长在半小时左右。跳绳
每天1、每天跳绳时间不宜长，跳绳也不宜跳得太高或太快。每天要想获得较好的跳绳锻炼效果，应尽量有节奏地跳动，每天如每分钟100—120次，跳绳每次坚持3—4分钟。每天
2、跳绳一般，每天单次练习不要超过10分钟，跳绳然后要歇一会儿，每天锻炼时间最长在半小时左右。跳绳
每天