跑步的心率一般是多少算正常

跑步的跑步心率一般是小强度心率控制在120左右算正常，中等强度在150-160左右。心多少大强度在180左右或180以上，率般一般健身的算正有氧的跑步小强度就可以，如果是跑步年龄大的就更应该控制心率不能超过120。