每天吃芝麻多少才有用

把芝麻炒熟后研成粉，每天麻多早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，吃芝每次约20克。有用

芝麻有黑、每天麻多白之分，吃芝黑芝麻的有用补益作用比白芝麻要强一些，是每天麻多很好的抗衰老食品。黑芝麻不仅有乌须发的吃芝功效，根据当代医药学研究结果表明，有用黑芝麻中的每天麻多维生素E也非常丰富，可使面色光泽，吃芝延缓衰老。有用但是每天麻多，乳腺癌等忌用维E的吃芝患者则不能大量食用黑芝麻。