宣泄情绪(10种调节情绪的种调方法)

每个人都会有心态，不仅孩子会窒息，节情不快乐，绪的绪合泄情绪成年人也会遇到各种心态，法方法如被误解、何疏领导批评、导情情人忽视等。理宣但孩子的种调自控能力相对较差，负面情绪会在现场发泄，节情不像成年人可以理性地调整情绪，绪的绪合泄情绪科学地释放情绪。法方法父母这样做，何疏三个步骤可以引导孩子缓解他们的导情情绪。

很多家长看不到孩子有负面情绪，理宣孩子哭闹时心烦意乱。种调如果他们想让孩子迅速冷静下来，他们经常采取以下方法：

粗鲁抑制

有些父母不耐烦，看到孩子哭忍不住发脾气，凶孩子，这种方式表面上立即有效，但事实上，孩子因为担心终止发泄，没有引导孩子缓解内心的负面情绪。随着时间的推移，孩子们的心会积累越来越多的情绪。

随便妥协

有些父母看到孩子哭很心痛，立即满足孩子的所有规定，“好吧，我们去买你最喜欢的玩具，宝宝不哭啊！”“不要哭，不要哭，我的宝宝是最好的，最听话的！”所以孩子会慢慢明白：我想要什么，只要哭，这对培养孩子的好习惯非常不利！

第一步是拥抱和安慰对方

育儿行业有一个非常流行的词“什么样的父母”叫做“冷静和坚定”，首先，当孩子有负面情绪时，父母不能混乱，我们需要让他们的心冷静下来，温柔地阻止孩子的不良发泄行为，然后轻轻地拥抱他，触摸他的身体。

等孩子的情绪慢慢平静下来，然后和孩子交谈，引导孩子说出自己的感受和需求。

第二步，对“症”用药

孩子有心态是有原因的。耐心倾听孩子说出自己的想法后，要根据具体情况处理。一般来说，儿童发泄不良的原因如下：

1.心愿或要求没有得到满足

这时，我们可以对孩子说：“如果你想要XX，告诉妈妈，妈妈可以帮你拿。如果宝宝哭着说话，妈妈听不清楚/你喜欢什么。”

2.希望得到关心和爱

有时孩子的负面情绪可能是为了吸引成年人的注意，然后父母应该给孩子更多的陪伴，更多的身体接触。

3.消沉体会

当孩子们遇到一些不快乐的事情时，他们可能会有一些负面的经历，比如恐惧、愤怒、沮丧和悲伤，但他们的语言表达能力有限，所以他们用不恰当的方法来发泄。然后我们可以采取我们正在说的三个步骤。

第三步，教学方法

在引导孩子了解自己的情绪后，更重要的是引导孩子掌握合理的发泄情绪的方法。例如，如果孩子感到沮丧和不舒服，他可以哭，他的母亲会陪着你；如果你忍不住想打人，你可以用枕芯或客厅打你的小沙袋。