体育锻炼为什么要持之以恒
1、体育体育锻炼必水长流,锻炼坚懈,体育要有毅力和恒心,锻炼方能。体育练练停停,锻炼等于不练为人体各器官、体育系统的锻炼功能,通过一段时间的体育锻炼,会得到一定的锻炼适应和提高。例如:练慢跑,体育开始一段时间会感到腿部酸胀、锻炼呼吸不适等,体育继续坚持锻炼,锻炼这些现象就会逐步消失。体育
2、如果停止锻炼一段时期后重新再跑,则两腿又会出现酸胀和呼吸不适等现象。这说明,前阶段锻炼的收获,已经由于停止锻炼而消失,现在又要从头开始。同时,体育锻炼的效果是日积月累的,要到相当时候才能见效。
3、据一位美国医学博士最近发表文章说,心血管系统的疾病,需要经过三年以上的锻炼,才能见到明显效果。体育锻炼应该是毕生的事情,要把它当作吃饭、睡觉一样,成为生活的必需。只有坚持做下去,才能达到祛病延年、健康长寿的目的。