体育锻炼为什么要持之以恒

1、体育体育锻炼必水长流，锻炼坚懈，体育要有毅力和恒心，锻炼方能。体育练练停停，锻炼等于不练为人体各器官、体育系统的锻炼功能，通过一段时间的体育锻炼，会得到一定的锻炼适应和提高。例如：练慢跑，体育开始一段时间会感到腿部酸胀、锻炼呼吸不适等，体育继续坚持锻炼，锻炼这些现象就会逐步消失。体育

2、如果停止锻炼一段时期后重新再跑，则两腿又会出现酸胀和呼吸不适等现象。这说明，前阶段锻炼的收获，已经由于停止锻炼而消失，现在又要从头开始。同时，体育锻炼的效果是日积月累的，要到相当时候才能见效。

3、据一位美国医学博士最近发表文章说，心血管系统的疾病，需要经过三年以上的锻炼，才能见到明显效果。体育锻炼应该是毕生的事情，要把它当作吃饭、睡觉一样，成为生活的必需。只有坚持做下去，才能达到祛病延年、健康长寿的目的。