运动后喝茶水好吗

通常运动后会有大量流汗、运动心跳加快的后喝好状况。此时人体运动机能还没有完全平复下来，茶水血液循环较快，运动身体水分和盐分会大量流失。后喝好

心脏负担较重，茶水脉搏、运动心跳也比平时加快。后喝好

所以运动后不建议喝茶水，茶水正确方式：运动后稍作休息调整，运动1小时候方可饮茶。后喝好

运动前：有研究表明，茶水运动前可以适量喝茶。运动有利于提高脂肪代谢率，后喝好增加运动过程中的茶水脂肪能量消耗。

《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助。

运动后：运动后尤其是剧烈运动，不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，但是，运动后喝茶会容易刺激肠胃，引起身体不适，不利于身体健康。