步子百科跑步属于有氧还是无氧
慢跑是跑步有氧运动，快跑是属于无氧运动。
无氧运动是有氧氧指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是还无负荷强度高、瞬间性强的跑步运动，所以很难持续长时间，属于而且疲劳消除的有氧氧时间也慢。
无氧运动是还无相对有氧运动而言的。在运动过程中，跑步身体的属于新陈代谢是加速的，加速的有氧氧代谢需要消耗更多的能量。人体的还无能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的跑步。在运动量不大时，属于比如慢跑、有氧氧跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。