如何才能使疲劳肌肉快速回复恢复

如果你是何才回复恢复在健身房，请让认识的疲劳人给你做个拉伸。拉伸可以缓解你的肌肉肌肉疼痛，让你在锻炼结束后紧张和僵硬的快速肌肉得到缓解，让你的何才回复恢复肌肉更有弹性，从而达到健身最佳效果。疲劳

如果你的肌肉偶尔的过渡劳累，导致肌肉酸痛的快速话，做做有氧运动，何才回复恢复所谓的疲劳有氧运动，是肌肉指心跳150一下/每分钟，是快速一个强度低，有节奏，何才回复恢复持续时间长的疲劳运动。有氧运动：快走、肌肉慢跑、游泳、上楼梯、跳绳、单车。因为你在干完重活或者过度锻炼之后，体内会产生一种酸，所以你会感到肌肉酸痛。做有氧运动，把体内的酸通过汗液排出，并做一拉伸。

如果以上两点你都不想做，那么你就吃维生素E，缓解肌肉疲劳和酸痛。