秋天晚上几点睡觉秋天晚上几点睡觉合适

每天最好在晚上10点前入睡，秋天养成早睡早起的晚上好习惯，这样才能保证第二天工作和学习的点睡良好状态。午休也应保证30分钟左右的觉秋时间，才能有效缓解身体困乏状态。天晚当然，上点睡觉也不可睡眠时间过长，合适这样也会造成身体困乏无力。秋天