步子百科深蹲可以练翘臀吗
深蹲可以练翘臀的深蹲，深蹲可以练到整个下半身，可练对翘臀当然也是翘臀有效果的。但因为是深蹲复合动作，深蹲一定会练到其他的可练多个肌肉，尤其是翘臀股四头肌。所以深蹲可以练翘臀的深蹲。
如果你是可练慢深蹲，每次都有明显的翘臀收缩舒张，那么你训练更多的深蹲是无氧运动，白肌更容易增长，可练这样会使得你大腿变得粗壮，翘臀比较适合男性锻炼。深蹲
如果你是可练快深蹲，每次都是翘臀爆发性运动，那么你更多的是有氧运动，红肌刺激得更多，这样会使得你的肉质紧密，代谢加快，脂肪减少，比较适合想练翘臀细腿的女生。