1.充分休息。避免压力过大，孕吐很可能会加剧晨吐症状。妙招可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，避免并保证拥有充足的孕吐睡眠。

　　2.早晨少量吃东西。妙招在胃里留存一些东西，避免能防止恶心呕吐。孕吐

　　3.不要过长时间待在电脑或电视机前。妙招快速闪烁的避免屏幕，会加重晨吐症状。孕吐

　　4.适当锻炼，妙招特别在怀孕早期。避免

　　5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，孕吐有助于保护胃。妙招

　　6.吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

　　9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

　　10.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。

　　此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。

（实习编辑：李静媚）