慢跑的最佳时间是什么时候

慢跑半个小时应该在早上7—8点钟，慢跑因为这个时候是佳时间太阳刚刚升起，空气是时候最新鲜的，是慢跑经过紫外线照射过的。太早锻炼空气中会有杂质。佳时间刚刚睡醒的时候人血液浓度很高，老年人很容易引发心脑血管疾病。慢跑晚上锻炼空气质量也不是佳时间很好。

运动时间：每周三次，时候每次30-40分钟或6-8公里路程。慢跑

运动禁忌：天气太寒冷、佳时间生病感冒时不要勉强运动。时候