血糖的血糖新标正常范围可能因我国、地区和机构而异。布血过去常用的糖正血糖正常范围是空腹血糖在3.96.1 mmol/L之间，但是常范近年来根据新的研究和专业组织的推荐，有些地区和机构已对血糖标准进行了调整。国家构美国糖尿病学会（ADA）推荐，地区空腹血糖正常范围应为3.95.6 mmol/L；饭后2小时血糖正常范围应为3.9~7.8 mmol/L。和机如果对自身的血糖新标血糖状况有疑虑或者想获得更准确的建议，最好是布血咨询专业医生或糖尿病专家，医生可以根据患者的糖正具体情况进行评价和引导，并制定合适的常范治疗方案。

011、国家构饮食控制可以选择少糖、地区高膳食纤维的和机食材，如全谷类、血糖新标蔬菜、水果、瘦肉和蛋白质等，防止高糖、高脂肪食物的摄入，控制饭后血糖，适当分餐。同时，要知道食材的碳水化合物含量，并依据血糖状况调节碳水化合物的摄入量，平衡摄入碳水化合物，避免过度摄取。维持规律饮食，每天定时进食，避免暴饮暴食和长期空腹。

022、适度运动定期开展适当的有氧运动，如散步、跑步、游水等，有助于提高胰岛素敏感性，控制血糖，在进行体育运动前和运动中要监测血糖水准。控制体重也有利于血糖控制，如果超重或肥胖，降低体重可有利于血糖控制，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重。

033、规律监测血糖能通过家用血糖仪来监测血糖水准，根据监测结果进行调整及管理。同时，遵循医生的建议和药物治疗方案，准时服药，不随意更改药物剂量和用药时间，防止漏服或误食。

044、减少压力和改善睡眠也有利于血糖控制，长期压力和睡眠不足可能造成血糖上升，应当采取措施减少压力和改善睡眠质量。预防和控制高血糖需要系统治疗，包含多个方面，重要的是坚持医治、定期检查和优化治疗方案，以达到有效的血糖控制预防病发症。