喝淡盐水的正确方法

喝淡盐水的喝淡温度要保持在20℃～30℃之间，太烫或者太冷都会刺激肠胃，盐水而温水刚好可以充分溶解食盐;建议喝淡盐水的确方时候，加入1.5g左右的喝淡食盐就足够了;喝淡盐水的最佳时机是早上起床的时候，不仅可以补充水分还能杀灭口腔内的盐水细菌。

1、确方温度

喝淡盐水的喝淡时候，水温应该保持在20℃～30℃之间，盐水这主要是确方因为温热的水可以加速食盐的融化，这样食盐可以更加充分的喝淡溶解在温水里，保证人体充分吸收。盐水不建议用冷水溶解食盐，确方因为冷水会刺激肠胃，喝淡而且冷水和食盐不易融合。盐水

2、确方摄入量

建议每次喝淡盐水的时候，加入1.5g左右的食盐就可以了。一般来说500ml的淡盐水以0.2%～0.3%的浓度为最佳，如果浓度过高也不利于人体健康，而且人体摄入过多的盐分会加重心脏和肾脏的负担，因此要控制摄入量。

3、时间

喝淡盐水最适合的时间其实就是早上起床的时候，因为人体经过一晚睡眠后会处于缺水状态，而此时补充淡盐水不仅可以补充水分，而且还可以消灭口腔中的细菌和微生物。饭后也可以喝适量的淡盐水，可以清除口腔内的杂质。