无氧运动带来的好处有什么

1、无氧提升骨质密度：无氧运动对提升肌肉的运动耐力和速度有很大的贡献，无氧运动属于力量型运动，好处可以提升骨质密度，无氧降低骨质疏松的运动风险。有关专家对此也进行过研究表明：无氧运动相对有氧运动，好处可以更好的无氧提升骨质密度。

2、运动能够增加肺活量：在进行无氧运动时，好处对于训练者的无氧肺活量有很好的挑战，如果长期进行无氧运动训练，运动可以很好的好处提升大家的肺活量。

3、无氧促进血液流通：现在生活中人们忙于工作，运动使得身体各个部位都有或多或少的好处疾病，其中颈椎病的人数居多，这时不妨试试无氧运动，进行无氧运动时，身体血液流通比较快，可以更好的缓解这种疾病。

4、提升肌肉力量：无氧运动是训练肌肉的，在日复一日的训练过程中，各项部位的肌肉力量也都会有一定的提升，比如：练习举重，可以增强腿部肌肉的力量、杠铃训练可以提升手臂力量等。