吃马齿苋要注意什么

不宜生吃1

马齿苋虽然具有较高的吃马齿苋营养价值，但并不建议生吃，注意因为马齿苋为寒凉性食物，吃马齿苋直接生吃对脾胃造成的注意刺激比较大。另外马齿苋大多生长在野外，吃马齿苋其表面含有许多细菌灰尘，注意污染物含量比较高，吃马齿苋直接生吃对健康会造成不好的注意影响。

孕妇慎用2

怀孕期间的吃马齿苋女性也要谨慎食用马齿苋，因为过多食用马齿苋会有引起子宫宫缩的注意可能，孕妇食用后会有引起流产的吃马齿苋可能，所以要谨慎食用。注意

脾胃虚寒人群慎食3

马齿苋为寒凉性食物，吃马齿苋食用后能起到较好的注意清热下火作用，所以不建议本身脾胃虚寒的吃马齿苋人士食用，不然食用之后会增加身体的负担，并且还会对脾胃造成一定的损伤，很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

注意食用量4

在吃马齿苋的时候一定要注意食用量，切忌过多食用，长期过多食用马齿苋可能会导致体质虚寒，甚至会出现一些怕冷、尿多，腰膝酸软等症状。