步子百科促进骨骼生长的食物有哪些
每天都要保证蛋白质和钙的促进摄入量,如鱼、虾、骨骼豆制品中都有优质的生长蛋白质,牛奶、海带、促进等是骨骼含钙、磷丰富的生长食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。尽量少吃零食,如碳酸类的促进饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。骨骼
生长每天都要保证蛋白质和钙的促进摄入量,如鱼、虾、骨骼豆制品中都有优质的生长蛋白质,牛奶、海带、促进等是骨骼含钙、磷丰富的生长食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。尽量少吃零食,如碳酸类的促进饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。骨骼
生长