步子百科瓜子脂肪含量高吗
瓜子脂肪含量偏高。瓜脂各种类瓜子的肪含热量为每100克大约含有570大卡，脂肪含量为每100克大约有49.9克，量高属于热量高的瓜脂食物，甚至高于米饭、肪含猪肉、量高羊肉及其他家禽肉类，瓜脂瓜子中脂肪类物质大约占有60%至70%。肪含
瓜子脂肪含量高吗瓜子中的量高脂肪含量大约占了一半多，但是瓜脂主要以油酸及亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%左右，肪含同时无胆固醇，量高适量食用对人体有益，瓜脂建议每周摄入量不超过50克比较好。肪含
瓜子含有丰富的量高蛋白质、维生素、及多种微量元素，不过脂肪高、热量高，吃瓜子时需要多喝水，帮助身体吸收消化。