早上吃什么可以减肥

1、早上早上起来先喝一杯温开水，可减一杯温开水能让体内宿留的早上滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。可减所以每天早上一杯温开水，早上不仅能有利早上可以选择吃水煮蛋+蜂蜜水，可减水煮蛋热量很低且富含蛋白质，早上它能够满足身体所需的可减蛋白质营养，再喝一杯蜂蜜水促进肠胃运动，早上排毒又瘦身。可减但是早上不能吃煎蛋，热量太高了。可减

2、早上一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(或蔬菜汁)。可减

3、早上正在减肥的宝宝如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。