哪些食物含钙丰富

首先就是食物牛奶以及奶制品，比如奶酪特别是含钙干酪，酸奶，丰富冰淇淋，食物脱脂奶粉等等。含钙

再者就是丰富蔬菜，尤其是食物绿叶蔬菜，比如甜菜，含钙葫芦巴叶，丰富萝卜，食物莲藕，含钙咖喱叶，丰富小白菜，食物油菜，含钙茴香，丰富芹菜当中也是含有钙比较丰富的。

还有一些是海产品比如鱼，海带，虾皮，鱼子酱，牡蛎这些，另外谷类食物当中最好的就是大豆以及相应的豆制品，尤其是一些豆腐干含量要更高一些。还有一些香料比如小茴香，丁香，桂皮，百里香等等。