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怎么改掉坏习惯

1、改掉惯要跳脱出自己的坏习思维,先不要评判自己,改掉惯理性的坏习分析写出自己的坏习惯。正视她,改掉惯你才有机会改掉她。坏习坏习惯包括个人习惯比如咬指甲、改掉惯暴饮暴食、坏习工作过度、改掉惯媒体过多、坏习喧闹习惯比如在电视机前完成工作、改掉惯购物、坏习拖拉等。改掉惯

2、坏习不要让引发坏习惯的改掉惯东西出现在你的家里,尽量减少你看到的频率。如果糖类会让你兴奋,就不要把甜食放在周围能看到的地方。

3、如果你是长期依靠这些不好的习惯来缓解压力的话,或者是其他同等效果的慰劳方式来替代这些习惯。