步子百科跳绳隔一天跳一次好吗
这样的跳绳跳次安排是可以的，不少人运动能力不高，隔天如果要求每天都进行跳绳训练的跳绳跳次话可能暂时难以完成，所以隔一天锻炼一次，隔天每周也能有着3到4次的跳绳跳次锻炼，所以也是隔天有不错锻炼效果的。
隔一天跳一次绳能减肥吗2能够减肥，跳绳跳次虽然没能保持每日都进行锻炼的隔天频率，但是跳绳跳次每周能有着3-4次的锻炼同样能够提升身体的基础代谢水平，达到消耗多余能量的隔天目的。
跳绳每天跳好还是跳绳跳次隔天跳好3都不错，运动频率的隔天高低会有着不同的锻炼效果，只要方法正确且训练合理，跳绳跳次都是隔天有益于我们的身体的，所以你可以根据自己的跳绳跳次时间安排和训练需求来设计训练计划。
跳绳分组做好还是一次性做好4通常我们建议分组进行会比较好，主要是一次完成难度较大，同时后期疲劳动作准确度无法保证，并且负荷会让你之后的训练成疑。