为什么要吃早餐

1、吃早餐易患疾病

不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。吃早餐这非常损害健康，吃早餐容易导致消化道疾病、吃早餐胆结石、吃早餐胆固醇升高等。吃早餐对于成长发育中的吃早餐孩子来说，危害更大。吃早餐

2、吃早餐营养不良

不吃早餐容易营养不良。吃早餐不吃早餐，吃早餐人体只能动用体内储存营养，吃早餐容易导致贫血以及机体抵抗功能下降。吃早餐

3、吃早餐精力集中

人体需要一顿健康的吃早餐早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。

4、减慢基础代谢

这点非常重要，要知道平时哪怕是静坐的状态下身体也会消耗大量能量，但即使在轻度饥饿的状态下，代谢也会很“敏感”地减慢，燃脂都不如别人快速啦。

5、分解脂肪和肌肉给身体供能

这些能量会优先供给大脑和中枢神经，所以肌肉会因为缺少能量而没力气，人体会觉得很累很乏力。而大脑也会相应降低兴奋度，让人感到头昏，无法集中注意力。