月子期身体这4个变化一定要关注!
2、乳房的变化 乳房在整个孕期直到产后哺乳的期间是变化最大的,新妈妈刚生完孩子的前几天,会发现乳房变大而坚挺,这都是乳房开始为分泌乳汁做准备。如何能分泌更多的乳汁呢?宝宝触动乳头、啼哭声都会刺激乳房泌乳,泌乳量主要受新妈妈的营养情况、乳腺的发育、心理情绪影响。所以,新妈妈在哺乳期间,要合理的摄取均衡的营养,不能光喝汤不吃肉,蔬菜水果都要吃,尽量保证正常的休息和睡眠,避免心情郁郁寡欢,开心的妈妈才会有开心健康的宝宝。 3、外阴的变化 产后外阴部会有轻微的肿胀,但是不久便会缓解,并恢复到原来的紧张度。如果在产时发生侧切的妈妈们,发现会阴部水肿或充血,只要注意清洁及适当地用药物消炎,往往在产后1周之内即可痊愈。如果比较严重的外阴部撕裂,或是较深、较大的裂痕,就需要更长的时间才能恢复。 4、肠胃的变化 坐月子期间胃、小肠及大肠恢复正常位置,功能恢复,但肠蠕动减缓,常会有肠胀气。所以,新妈妈在产后第一周一般会胃口不大好,适合吃一些易消化的食物,促进体内的水分排出。这个时候肠道较干燥,容易发生便秘,建议新妈妈多吃蔬菜和水果,少吃油腻的肉食或浓汤。